딸기 영양소, 세척법, 효능, 먹는법, 주의할 점
🍓 딸기의 효능, 영양소, 먹는 방법, 세척 방법, 주의할 점 총정리! 🍓딸기는 상큼한 맛과 풍부한 영양소를 가진 대표적인 과일로, 남녀노소 모두에게 사랑받고 있습니다. 오늘은 딸기의 다양한 효능부터 올바른 세척 방법, 섭취 시 주의해야 할 점까지 자세히 알려드릴게요! 😊🍓 1. 딸기의 주요 효능1️⃣ 항산화 효과딸기에는 비타민 C, 안토시아닌, 케르세틴 등의 항산화 성분이 풍부해 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.2️⃣ 면역력 강화100g당 비타민 C 함량이 레몬보다 높아 면역력을 강화하고 감기 예방에 효과적입니다.3️⃣ 심혈관 건강 증진딸기에 함유된 플라보노이드, 안토시아닌은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄여 심장 건강을 보호합니다.4️⃣ 피부 미용 및 콜라겐 생성 ..
2025. 3. 18.
