참외 영양소, 세척법, 효능, 먹는법, 주의할 점
🍈 참외의 효능, 영양소, 먹는 방법, 세척 방법, 주의할 점 총정리! 🍈참외는 여름철 대표적인 과일로, 달콤하고 시원한 맛이 특징입니다. 낮은 칼로리와 풍부한 수분 덕분에 더운 날씨에 수분 보충과 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 참외의 다양한 효능부터 올바른 세척 방법, 섭취 시 주의해야 할 점까지 자세히 알려드릴게요! 😊🍈 1. 참외의 주요 효능1️⃣ 수분 보충 및 갈증 해소참외의 수분 함량은 90% 이상으로, 더운 여름철 탈수를 예방하고 체내 수분을 보충하는 데 탁월합니다.2️⃣ 이뇨 작용 및 신장 건강 개선참외에는 칼륨과 쿠쿠르비타신 성분이 들어 있어 나트륨 배출을 돕고, 이뇨 작용을 촉진하여 신장 건강과 부기 제거에 효과적입니다.3️⃣ 장 건강 및 변비 예방풍부한 **식이섬유(펙틴..
2025. 3. 20.
